Szukaj

Waluta: PLN
- PLN
- EUR
- GBP
- CZK
- USD
Strefa klienta
Koszyk ( 0 )

0,00 zł

Strona główna

Kettlebell regulowany 7 w 1, nowa generacja

Kettlebell regulowany 7 w 1, nowa generacja

Symbol: AC103072

774,00 zł

szt. Do przechowalni

Wysyłka w ciągu

3 dni

Cena przesyłki

69,00 zł

Kurier / Spedycja

69,00 zł

Dostępność

91 szt.

Waga

0.001 kg

Kod kreskowy
EAN	8595042790603
Data dodania	2025-02-10

#zostańznami - kupuj online!

Zostaw telefon

Opis
Opinie i oceny (0)
Zadaj pytanie

Kettlebell 7w1 Acra Fitness - Twoja domowa siłownia w jednym kawałku!

Po co inwestować w cały zestaw odważników kettlebell, skoro możesz mieć wszystko w jednym? Nasz regulowany odważnik kettlebell 7 w 1 Acra Fitness to rewolucyjne rozwiązanie dla każdego, kto chce ćwiczyć w domu, ale nie dysponuje wystarczająco dużą ilością miejsca.

7 skal w 1:

Elastyczność treningu: Dostosuj trening do swoich celów i poziomu sprawności.
Oszczędność miejsca: jeden odważnik kettlebell zastępuje nawet 7 oddzielnych.
Optymalna progresja: stopniowo zwiększaj obciążenie i monitoruj swoje postępy.
7 poziomów wagowych: 2 kg, 5 kg, 8 kg, 11 kg, 14 kg, 17 kg, 20 kg.

Kompaktowa konstrukcja:

Łatwe przechowywanie: Zajmuje minimalną ilość miejsca w domu.
Przenośny: Zabierz go ze sobą wszędzie - do ogrodu, w podróż lub na wakacje.

Ćwicz w dowolnym momencie:

Elastyczne treningi: Nie jest wymagany żaden specjalny sprzęt ani karnet na siłownię.
Oszczędź czas: ćwicz, kiedy ci wygodnie, nie czekając na wolny sprzęt.

Inne korzyści:

Trwały materiał: gwarantuje długą żywotność.
Wygodny chwyt: minimalizuje ryzyko obrażeń.
Odpowiednie dla wszystkich poziomów: od początkujących do zaawansowanych.
Produkt przeznaczony jest do użytku domowego i komercyjnego.
Zainwestuj w swoje zdrowie i komfort! Dzięki odważnikom kulowym Acra Fitness 7 w 1 możesz mieć osobistego trenera w swoim domu.

Ćwiczenia z kettlebell - prosty przewodnik dla początkujących

Kettlebell to świetne narzędzie do funkcjonalnego treningu całego ciała. Jest wszechstronny, kompaktowy i pozwala na efektywne treningi w domu i na zewnątrz. Ale jak zacząć?

Podstawowe ćwiczenia dla początkujących:

Swing: Podstawowe i najważniejsze ćwiczenie. Wzmacnia całe ciało, szczególnie tylną stronę ud, pośladki i korpus.
Tureckie wstawanie: Złożone ćwiczenie angażujące niemal wszystkie mięśnie ciała. Poprawia stabilność, koordynację i siłę.
Przysiad ze sztangą: Zmodyfikowany przysiad z odważnikiem kettlebell przy klatce piersiowej. Wzmacnia nogi, pośladki i korpus.
Wypady: Wypady z odważnikami kulowymi. Ćwiczą kończyny dolne, poprawiając równowagę i koordynację.
Wiatraki: Ruch obrotowy z wykorzystaniem odważnika kettlebell trzymanego nad głową. Poprawia ruchomość kręgosłupa i ramion.

Jak to zrobić:

1. Prawidłowa technika: Jest kluczowa dla efektywnego treningu i zapobiegania kontuzjom. Na początku skup się na prawidłowej technice, nawet jeśli ćwiczysz z niewielkimi ciężarami.
2. Stopniowo zwiększaj obciążenie: Zacznij od małego ciężaru kettlebell i stopniowo go zwiększaj, nasz odważnik kettlebell 7in1 Acra Fitness Ci w tym pomoże.
3. Regularność: Ćwicz regularnie, najlepiej 2-3 razy w tygodniu.
4. Różnorodność: Wykonuj różne ćwiczenia, aby angażować wszystkie grupy mięśni i unikać monotonii.
5. Słuchaj swojego ciała: Jeśli poczujesz ból, przerwij ćwiczenia i skonsultuj się ze specjalistą.

Porady dla początkujących:

Znajdź źródło informacji wysokiej jakości: Istnieje wiele filmów i artykułów, które pokażą Ci, jak prawidłowo ćwiczyć z odważnikiem kettlebell.
Rozważ trening indywidualny: Jeśli jesteś zupełnym nowicjuszem, indywidualny trening z trenerem może być dobrą inwestycją.
Zacznij od prostych ćwiczeń. Nie próbuj od razu opanowywać skomplikowanych kombinacji.
Bądź cierpliwy: efekty nie przyjdą z dnia na dzień. Ważne są regularne ćwiczenia i prawidłowa technika.
Bezpieczeństwo przede wszystkim:
Rozgrzewka przed treningiem: Kilka minut ćwiczeń kardio i dynamicznego rozciągania przygotuje Twoje ciało do treningu.
Chroń plecy: podczas ćwiczeń trzymaj plecy prosto i napnij mięśnie korpusu.
Oddychaj prawidłowo: Wydychaj podczas wysiłku.